吃一顿丰盛的爱尔兰早餐实际上可以帮你减掉多余的体重。

来自德国吕贝克大学的科学家发现，吃更多的早餐可以大大促进人体的新陈代谢。

他们发现，以一顿丰盛的早餐开始一天，就像油炸食品一样，与少量早餐相比，可以帮助身体的卡路里燃烧多达一半至两倍半的热量。

这意味着，吃一盘常见的培根、香肠、烤豆子、鸡蛋、蘑菇、烤西红柿，一边放点烤面包，一边喝一杯热茶，这不仅是美味的，而且是科学上推荐的。

领导这项研究的朱利安·里克特博士解释说，一天开始吃更多的食物会引发一种叫做“饮食诱导的热发生”(Dit)的现象，这会在我们体内产生更多的热量并燃烧更多的卡路里。

里克特博士解释说：“我们的结果显示，一顿早餐吃的饭菜，无论热量多少，所产生的Dit是晚餐一顿饭消耗的两倍。”

“这一发现对所有人都有重要意义，因为它强调了吃足够早餐的价值。”

里克特博士的研究还强调，低热量早餐往往会导致一天晚些时候对食物的渴求。

这一发现呼应了类似的研究，强调了丰盛早餐的重要性。

专家认为，我们的目标应该是在早餐期间消耗我们每天能量摄入量的15-25%。