参加四天工作周试验的员工的睡眠质量和工作与生活的平衡得到了改善。

爱尔兰公司试行的四天工作周被认为是成功的，100%的员工表示他们更喜欢减少工作时间。

今年早些时候，爱尔兰进行了为期6个月的协调试验，12家爱尔兰公司在不降低员工工资的情况下改为每周工作4天。这是一个全球试点项目的一部分，共有33家公司参与其中，其中大部分来自爱尔兰和美国。

爱尔兰所有参与的公司都表示，他们现在将继续实行四天工作制。12家公司中有9家表示，他们致力于继续采用新方法，而其他3家仍在继续，但尚未做出任何长期承诺。

在爱尔兰工会Fórsa的支持下，都柏林大学、爱尔兰四天工作周和波士顿学院对试验结果进行了研究，以评估这一转变对爱尔兰企业及其员工的影响。

研究小组发现，员工的幸福感有所改善，其中女性的改善尤为显著。女性参与者报告说，在工作时间减少后，她们对工作感到更满意和更有安全感。

总体而言，睡眠质量和工作生活平衡都有所改善。平均睡眠时间从每晚7.02小时增加到7.72小时，而用于业余爱好的时间平均每周增加36分钟。

在12家公司中，只有4家跟踪了特定行业的指标，但所有公司都在试验期间看到了改善。由于工作时间的减少，跟踪能源使用情况的两家公司都看到了下降。在提供收入细节的7家公司中，只有一家公司观察到收入下降。

都柏林大学的首席研究员Orla Kelly博士表示，这项研究可以为爱尔兰未来的工作提供关键的经验和教训。

他说：“所有参与机构都计划继续减少工作时间。生产力水平也提高了。我们发现在一系列健康指标上都有显著改善，包括积极的情感、工作-家庭和工作-生活的平衡，以及生活满意度的几个领域。”她解释道。

相反，压力、倦怠、疲劳和工作-家庭冲突显著减少。睡眠不足的程度也大幅下降。我们观察到三种形式的亲环境行为都有增加。”

Fórsa的秘书长Kevin Callinan也对试验结果表示欢迎。

他说：“四天工作周是一个例子，证明了一个受到许多人质疑的概念如何能真正改善工人的未来。”

“今天公布的研究强调了一个更平衡的工作和生活时间表的必要性。”